Гипертония. Лечебное питание при гипертонии (здоровое и лечебное питание)

К сожалению, в наше время это очень распространенное заболевание. Лечение в индивидуальном порядке должен назначить врач. Рекомендуемая при гипертонической болезни диета №10.

Общие рекомендации по питанию при гипертонии следующие:

- необходимо стремиться к снижению калорийности рациона; если есть избыточный вес. От него нужно избавляться;

- режим приема пищи предпочтительней - пяти-шестиразовый;

- потребление поваренной соли должно быть ограничено. При обострении гипертонической болезни, когда могут быть нарушения со стороны коронарных и мозговых сосудов, от поваренной соли следует отказаться вообще, однако впоследствии, во избежание нарушения водно-солевого обмена и электролитного баланса, соль должна быть включена в рацион в минимальном количестве - 3-5 г в сутки;

- существенного ограничения при гипертонической болезни требует и потребление жидкости - можно включать в рацион не более пяти стаканов жидкости в день (имеется в виду общее количество жидкости);

- требуется максимально снизить в меню количество мясных, рыбных блюд, различных супов (в том числе и грибных), бульонов и подливок. Мясные и рыбные блюда, присутствующие в меню в минимальном количестве, должны быть в вареном виде;

- нужно остерегаться использовать в питании жирные блюда, различные мучные изделия;

- следует избегать принимать в пищу холестерин-содержащие продукты: мозги, печенку, сердце, почки, желток куриного яйца, икру и др. Холестерин, скапливаясь в виде особых бляшек на внутренних стенках сосудов, способствует развитию гипертен-зии;

- от потребления шоколада, какао, крепких чая и кофе следует отказаться;

- из рациона должны быть исключены все острые приправы;

- алкоголь в любом виде также исключается;

- в меню можно включать больше блюд из риса, а также из картофеля и других овощей (известно, что вегетарианцы крайне редко страдают гипертонической болезнью). Хорошо влияет на состояние кровеносных сосудов петрушка, поэтому зелень петрушки при приготовлении блюд нужно использовать чаще -свежая зелень должна в сезон постоянно присутствовать на столе у гипертоника;

- каждый день рекомендуется выпивать по стакану отвара плодов шиповника;

- полезно включать в рацион больше продуктов питания, являющихся источниками калия и магния для организма;

- очень эффективное профилактическое и лечебное средство при гипертонической болезни - чеснок. Его можно использовать в пищу и в вареном, и в маринованном виде, но лучше - сырым. Чеснок хорошо выводит из организма вредный холестерин, а значит, препятствует возникновению в сосудах атеросклеро-тических изменений. Чеснок улучшает функционирование пищеварительной системы, а также - работу сердца; на мелкие артерии чеснок действует как спазмолитик. В день достаточно съедать два-три зубка свежего чеснока (или - четыре-пять зубков чеснока маринованного);

- при гипертонической болезни рекомендуется чаще включать в рацион такие цитрусовые, как лимон и грейпфрут. В них содержится большое количество витамина Р, который укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов;

- хороших результатов в деле профилактики и лечения гипертонической болезни можно добиться регулярным использованием сырых овощных соков - особенно морковного и сока шпината. В сутки рекомендуется выпивать до полулитра овощных соков.

Гипертония. Народные методы лечения гипертонии (женское здоровье)
Лечебное питание при гипертонии (здоровое и лечебное питание)
Лечебное питание. Диета при гипертонической болезни (диеты при болезнях)
Рецепты народной медицины при гипертонии и гипотонии
Гипертония. Лечение гипертонии
МЕД в рецептах народной медицины. Использование меда при лечении сердечно-сосудистых заболеваний
ГИПЕРТОНИЯ. Женское здоровье
Как понизить артериальное давление? Женское здоровье
"Что ты, сердце мое, расходилося?.." Лекарственные растения при сердечно-сосудистых заболеваниях